[...] tego na niedostatek ;-) Teraz to nie wiem, czego Ty oczekujesz. Jest w domu zdrowe jedzenie, wiec w czym problem? Normalne, że się je i normalne, że to kosztuje, każdy rodzic się z tym liczy, ze dziecko trzeba wyżywić. Grymas, a coś czego nie lubie to co innego . dieta ma być przyjemna a nie ma zmuszać do jedzenie czegoś czego ktoś nie lubi ;)
[...] bialy ryz po treningu a reszta to ryz brazowy i kurczak a na noc maslo orzechowe i tunczyk nie dziwie Ci sie ze chce Ci sie cheat meala coraz czesciej, pozdrowienia, jego dieta to nie styl zycia , to udreka , , kupilem od niego diete , napisalem mu co mysle jak nabralem troche znajomosci w tej brnazy oraz wiedzy ktora nie jest na poziomie pro [...]
[...] doszła wieczorem maślanka, ale nie liczyłam ile dokładnie ma kcal) i przedwczoraj jest głodówką i "tysiącem z kawałkiem" bardziej niż 1800 Paatik (poza faktem, że na pewno dieta Paatik jest lepiej zbilansowana). Chyba, że miałaś na myśli wyłącznie zapotrzebowanie? Bo jak tak, to też uważam, że te 1200cośtam to bardzo mało, ale pisali, żeby [...]
No, a ja jestem ciekaw czemu mu piszecie, że dieta jest ch**owa. A ile osób polecało i dalej poleca vlcd ? Tylko wyjście trzeba zrobić z głową, a nie od razu wskakiwać na 2x tyle samo kalorii.
[...] metody leczenia, gdyż to wymaga konsultacji ze specjalistą, jednak możemy napisać kilka wskazówek, które pomogą radzic sobie z depresją. 1.Odpowiednio zbilansowana dieta. Musimy zdawać sobie sprawę, że nadmiar produktów przetworzonych wpływać będzie negatywnie na nasze samopoczucie. A zatem dobrze ograniczyć słodycze czy fast foody, [...]
[...] - czy jest na to jakiś sposób? 26. Jestem na diecie redukcyjnej i ciągle chodzę głodna(y) - co robić? 27. Co to jest CKD? 28. Dlaczego aeroby najlepiej robić rano lub po treningu siłowym? 29. A czy są na forum jakieś ciekawostki o odżywianiu? 30. Co to jest TKD? 31. Czy dieta musi być droga? /SFD/2017/11/21/a3cf336a62d94e4999cb2dfc139f4aec.jpg
[...] z treningiem holistycznym, a nie tylko trenowaniem dyscypliny, pod której nazwą się startuje. Pływacy wykonują również treningi siłowe, co ma wpływ na ich mięśnie. Jednak dieta jest dopięta na tyle, aby masa ciała i mięśnie nie były zbyt duże, ani zbyt małe. Wszystko jest dostosowane pod uzyskanie optymalnych wyników w pływaniu. Dlatego też, [...]
Każdy z nas chciałby spalić jak najwięcej tkanki tłuszczowej i mieć estetyczną, umięśnioną sylwetkę. Niestety nie jest to takie proste, jak niektórym się wydaje. Przede wszystkim niezbędna jest do tego prawidłowa aktywność fizyczna i odżywianie. To czy i w jakim stopniu spalimy tkankę tłuszczową nie zależy od tego, czy i ile czasu będziemy [...]
[...] ciala centymetrem co tydzien/dwa. Pamietaj tez ze redukcja nie powinna trwac dluzej niz 3miesiace po redukcji wchodzisz na minimum miesiac zapotrzebowania zerowego oraz jak stwierdzisz ze chces jeszcze redukowac to znow obcinasz od zerowego zapotrzebowania -300 itd. Ale podstawa to dieta, dostosuj sie do moich wskazowek a bedzie lepszy skutek.
[...] 6 to gratuluję jak się nie zalewa i ryż to był tylko jako przykład można sobie wstawić makaron ziemniaki wiadomo,że chodzi o wegle. A IF to jak wiem sposób żywienia a nie dieta..Ja piszę że swojej perspektywy więc nie bierzcie tego zbytnio do siebie ;).. Niech każdy testuje na sobie co mu się podoba . Nie stronie od węglu,ale co za dużo to [...]
[...] 6 to gratuluję jak się nie zalewa i ryż to był tylko jako przykład można sobie wstawić makaron ziemniaki wiadomo,że chodzi o wegle. A IF to jak wiem sposób żywienia a nie dieta..Ja piszę że swojej perspektywy więc nie bierzcie tego zbytnio do siebie ;).. Niech każdy testuje na sobie co mu się podoba . Nie stronie od węglu,ale co za dużo to [...]
w moim przekonaniu tak juz bedzie na Ciebe po prostu dzialalo. wszystko alezy tez od tego, jak wyglada dieta na jakim poziomie kalorycznym bazujesz czy rozkladzie makro (udzial weglowodanow) byc moze doznales po prostu spadku energetycznego na skutek intensywnego treningu Miałeś racje - to był spadek cukru, który i tak na IF mam przy dolnej [...]
ok, dzięki. Mam jeszcze problem z dietą przy wadze 55kg trudno mi ją utrzymać w sensie mam wachania góra/dół przy rekompozycji muszę trzymać wagę. ale chciałbym dodać 4 posiłek do diety(do szkoły) np wafle ryżowe, ale "obawiam się że przytyje"" Jak to obawiasz się, że przytyjesz ? Masz conajmniej 15 kg niedowagi względem swojego wzrostu i Ty się [...]
WIEK: 33 2. WAGA: 88 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: nie wiem ale jestem ulany 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: 1800kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jedyne co bralem to krotki cykl clenu 6 lat temu 8. TRENING: 3x w tygodniu silownia po 40minut, raz w tygodniu basen 40min 9. CEL CYKLU: zrzucenie kilogramow, przede wszystkim tkanki [...]
[...] z uwagi na bardzo niekorzystnie proporcje kwasów tłuszczowych omega 3 w stosunku do omega 6), sezam to źródła tłuszczów, a suszone owoce i miód to źródło cukrów prostych. Bardzo słabe połączenie. Poza tym dieta powinna być urozmaicona. Jednego dnia płatki zbożowe/musli, a innego inny posiłek. Nie spadają w rutynę jedzenia codziennie tego samego.
[...] a nie push. Poza tym trzeba też dać jakieś sensowne ćwiczenia na brzuch czy może szerzej na cały rdzeń, aby on też był silny i stabilny. Do tego wszystkiego zbilansowana dieta i jazda z treningiem. Jedni mówią ze push jedni ze pull, dobrze mi się tak ćwiczy więc bym tak zostawił i zmienił ewentualnie przy następnym rozpisaniu treningu. Dodam [...]
W chinach już na 80 tys mamy ponad 50 tys wyleczone, tyle że tam to trwa już prawie 3 miesiące. na 18 kwietnia raczej się nie napalam bo prawdopodobnie zostanie to przełożone. zastanawiam się nad wejściem na zero kaloryczne. na jakiś czas. Dzis w każdym razie bez treningu, bo podczas wielkiego sprzątania cos j**neło mi w plecach hehe "sportowiec" [...]
Nie mogłem wpisać ilości jajek, wiec wpisałem gramy. 1 jajko - ok 60g. Jem 3/4jajka, masła nie liczę, aby nie było suche dodaje. Co do kiełbasy i węglowodanów- pije je jakies 10-20min po kiełbasie. Nie, nie suchą, zazwyczaj robię jakis sos, w którym są jakieś warzywa, stałym bywalcem, który jem jest cebula, czasami marchewka, czy coś, do [...]
Spadnie Ci niestety wszystko. Musisz być świadomym tego, że przy długim okresie redukcji tkanki tłuszczowej, który Ciebie czeka, będą znaczne spadki siły i mięśni. Tego nie da się uniknąć, a jedynie zminimalizować dobrą dietą i solidnym treningiem siłowym. Nie ma to jednak specjalnego znaczenia, ponieważ nie masz wyboru. Przy obecnym poziomie [...]
[...] Bo to co wpisałeś wyżej to nie jest trening to jakiś wysiłek całości. Trening musi być kompleksowy czyli obejmować wszystkie partie mięśniowe, a nie tylko wybrane. Po drugie dieta, rozumiem, że jesteś nastolatkiem i na dietę jako taką nie możesz sobie pozwolić, ale jakieś zdrowe nawyki żywieniowe staraj się wprowadzić to pomoże w poprawie [...]
Prośba o ocenę "treningu"
